香蕉也不宜過量吃

　　營養元素失衡。香蕉中富含鎂、鉀等元素，這些元素雖然是人體所必需的，但如果在短時間內攝入過多，就會導致血液中的鎂、鉀含量急劇增加，造成體內營養元素的比例失調，對健康是不利的。

　　加重便秘。有些人會感到奇怪：“香蕉可以治療便秘，怎么又會加重便秘呢？”這有兩方面的原因，第一個原因是因為便秘的類型是不同的，有熱秘、氣秘、冷秘和虛秘4種。香蕉對于熱秘和氣秘有緩解功效，但對于冷秘和虛秘則不適用，如果是這兩種情況的便秘患者，食用香蕉后反而會產生反作用，使便秘的情況加重。

　　另一個原因是，如果香蕉沒有熟透，其中會含有一種名叫鞣酸的物質，它具有非常強的收斂作用，可以將糞便更干硬，從而使便秘的情況加劇。

　　除此之外，香蕉雖然老少皆宜，但仍有一些人不適合食用，脾胃虛寒、便溏腹瀉的人不要生食或多食香蕉，急慢性腎炎及腎功能不全的人不要食用。正常人以每天食用1～2根為宜。