“飯后百步走，活到九十九”真的正確嗎?

　　但是，對于老年人來說，飯后不宜立即走動。這是由于老年人飽餐后，為保證食物的消化和吸收，腹部血管擴張充血，此時腦部供血相對不足，飽餐后常感頭昏欲睡，加之心功能減退，血壓調節能力下降，故吃完飯后血壓容易降低，此時如果立即到戶外走動，顯然是不妥的。應該待一段時間后，等上述癥狀消失以后再去散步，就會感到舒服和愜意。

　　另外，患有高血壓病的人也不宜飯后立即去散步。因為飯后消化器官的供血量猛增，身體其他部位血液量減少，血液循環相對減弱，血壓呈暫時性降低，會感覺到周身乏力，頭暈眼花。所以，此時不可強打精神出去散步，應適當休息片刻，以免發生意外。

　　即便是健康的人，吃過飯之后，也不宜急匆匆地出去散步，可以先到戶外站一會，然后慢慢地走動，信步向前走，切忌在飯后進行劇烈的活動。