巧克力小孩應避免少吃

巧克力除了含有大量的糖分外，還含有較多的脂肪，如中性脂肪和磷脂，還有一部分蛋白質，以及少量鈣、鐵等無機鹽和微量可可鹼及咖啡鹼。它是一種含熱量很高的精制食品，這種食品，供運動員、重體力勞動者、舞蹈演員等，在消耗熱量較多的情況下食用，不但能提供熱量，振奮精神，還有飽腹的作用。但對兒童來說，巧克力雖然熱量高，但它所含營養成分的比例不符合兒童生長發育的需要，所以兒童不宜多吃。例如兒童生長發育所需的蛋白質、無機鹽及維生素等物質，在巧克力中的含量就比較低，而且巧克力吃多了容易產生飽腹感，如果兒童在飯前多吃了巧克力，到了吃飯時，就吃不下飯菜，而過了吃飯時間后，又感到肚子餓，日子一長，不但正常的生活規律和進餐習慣被打亂了，而且機體得不到正常的營養供給，就會影響到身體的生長發育。

大家知道，兒童的生長發育需要含有各種各樣的營養素平衡的膳食，而糧食、蔬菜、豆類、豆制品、蛋類、肉、魚類和水果等食品、食物中所含的營養物質，是巧克力絕對不能提供的。

再說，食物中的纖維素能刺激胃腸的正常活動，而巧克為并不含纖維素，且含脂肪多，不容易被兒童的胃腸吸收。此外巧克力與其它糖果一樣，吃多了還會使人發生蛀牙，使腸中產氣增多，從而可發生腹痛等等。

由此可見，巧克力雖好，但兒童卻不能多吃，若過多食用，或食之不當，還會影響健康。勸君在給你的寶貝吃巧克力之時，注意不宜過多，而且最好以飯后食用為佳。