男人吃什么硬——28種天然男人硬食物

韭菜
　　韭菜，味甘，性平，歸腎經。本品有溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃整腸的功效。對于反胃嘔吐、消渴、鼻衄、吐血、尿血、痔瘡以及創傷瘀腫等癥，都有相當的緩解作用。其葉和根有散瘀、活血、止血、止瀉補中、助肝通絡等功效。適用于跌打損傷、噎嗝反胃、腸炎、吐血、鼻衄、胸痛等癥。韭菜中含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，對習慣性便秘有效，可預防腸癌。韭菜中還含有揮發油及含硫化合物，具有促進食欲、殺菌和降低血脂的作用，對高血脂、冠心病病人有益。此外，它還具有溫補肝腎、助陽固精的作用，被譽為窮人的“偉哥”。

大蔥
　　大蔥，味辛，性溫，入肺、胃經。有發表、通陽、解毒的功效�？芍魏疅犷^痛，陰寒腹痛，蟲積內阻，二便不通，痢疾。表虛多汗者忌服本品。大蔥主要含有蛋白質，脂肪，糖類，維生素A、B和C，以及礦物質等。含有揮發油，油中主要成分為植物殺菌素，具有較強的殺菌作用，特別對痢疾桿菌及皮膚真菌的抑制作用更為明顯。此外，蔥可以幫助人體性激素的正常分泌，所以有人用蔥炒雞蛋作為助性食物是有科學根據的。

大蒜
　　大蒜，味辛，性溫，入脾、胃、肺經。大蒜中富含蛋白質、碳水化合物、磷、揮發性硫化物、粗纖維和維生素 B、C等。有行滯氣、暖脾胃、消積、解毒、殺蟲之功效�？芍物嬍撤e滯，脘腹冷痛，水腫脹滿，泄瀉，痢疾，瘧疾，百日咳，癰疽腫毒，白禿癬瘡，蛇蟲咬傷。有許多外國人都相信蒜可增強性欲。陰虛火旺者，以及目疾和口齒、喉、舌諸患均忌食本品。

山藥
　　山藥，味甘，性平，入脾、肺、腎經。山藥中含有黏液質、皂堿、膽堿、精氨酸、淀粉等。有補脾胃、益肺腎之功效。治脾胃虛弱，食少體倦，便溏久泄等，常與黨參、白術、茯苓同用；與黨參，五味子同用，可治肺腎陰虛，久咳氣喘，午后低熱，自汗等；與蓮子肉、芡實等同用，治腎氣不足，遺精，帶下，尿頻等。本品能補氣養陰而止渴，可配伍黃芪、葛根、知母、花粉等治療消渴癥。山藥還能提高機體免疫功能，增強耐缺氧能力，有延緩衰老作用。濕盛中滿或有積滯者忌服本品。

荔枝
　　荔枝，味甘、酸，性溫，入肝、脾經。荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。有生津，益血，理氣，止痛之功效�？芍螣┛省⑦滥�、胃痛、瘰疬、疔腫、牙痛、外傷出血等癥。還有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌潤膚等功效。取荔枝干10個、五味子10克、金櫻子15克，水煎服，每日一劑，對于勃起功能障礙、早泄者有效。荔枝性溫，不宜多食，尤其內熱及肝火旺者更不宜吃荔枝�，F代醫學研究發現，荔枝可改善人的性功能，用于治療遺精、勃起功能障礙、早泄、陰冷諸癥，并可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而導致的腰膝疒夋痛、失眠健忘等癥。

大棗
　　大棗，味甘，性平，歸腎、胃經。大棗所含的蛋白質、糖、黏液質、維生素 A、維生素 B1、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵等均有利于性功能。大棗有催情作用，屬增強性欲的食物，氣虛腎虧的女性常吃紅棗，可增強性欲。凡有濕痰、積滯、齒病、蟲病者均不宜服食本品。

枸杞子
　　枸杞子，味甘，性平，入肝、腎、肺經。枸杞子含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素 B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、鐵、鉀、鋅、鈣等成分。有滋補肝腎、益精明目、活血潤燥、潤膚悅顏等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用于治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精、陽痿、面色暗黃、須發枯黃、腰膝疒夋軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。外邪實熱，脾虛腸滑者不宜服用本品。現代醫藥學研究發現，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抵抗皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經作用，性欲亢進者不宜服用。

核桃
　　核桃，味甘，性平、溫，入腎、肺經。核桃含蛋白質、維生素（A、B1、B2、C、E）、鈣、磷、鎂、錳及鋅等有助性功能的營養物質。核桃屬增強性欲的食物，有健腎、補血、益胃、潤肺等功效。可用于腎虛腰膝冷痛、陽痿、遺精、尿頻、崩漏等癥。有痰火積熱或陰虛火旺者忌食本品。核桃是受人們歡迎的滋補佳品，藥用價值很高，可改善大腦的功能，抗御機體衰老，強身壯陽，延年益壽。

松子
　　松子，味甘，性微溫，入腎、肺、大腸經。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。有強陽補腎、活血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。松子是重要的壯陽食品�，F代醫藥學研究發現，經常食用有強身健體、提高機體免疫、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用，是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛、缺乏勃起力度者有較好療效。

羊肉
　　羊肉，味甘，性溫、熱，入脾、腎經。因羊的種類、年齡、營養狀況、體軀部位不同，其功效也有差異。以瘦肉為例，含水分68%、蛋白質17.3%、脂肪13.6%、碳水化合物0.5%，同時含有鈣、磷、鐵等微量元素。羊肉具有益氣補虛，溫腎壯陽之作用，治虛勞贏瘦，腰膝疒夋軟，產后虛冷，腹痛。外感時邪或內有宿熱者忌食羊肉。

狗肉
　　狗肉，味甘、咸，性溫，入脾、胃、腎經。新鮮狗肉含鉀、鈉、氯等豐富微量元素。狗肉具有補中益氣，溫腎壯陽，益脾和胃之功用�！侗静菥V目》中記載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃，暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈，壯腎陽”等功效。還可用于治腰膝冷痛，尿多等癥。用黑豆燒狗肉，可治療陽痿、早泄。將熟附子煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。熱病及陽盛火旺者，不宜食用。

羊腎
　　羊腎，又名羊腰子。味甘，性溫，入腎、膀胱經。羊腎含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等物質。具有補腎氣、益精髓的功效�？芍文I虛勞損，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聾，陽痿，尿頻，遺精等癥，適用于腎虛陽痿者食用�！度杖A子本草》說，羊腎能“補虛損，陰弱，壯陽益腎”。陰虛陽亢者忌食羊腎。

豬腎
　　豬腎，味咸，性平，入肝、腎、膀胱經。豬腎中含有水分、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等多種營養物質。對于腎虛腰痛，身面水腫，遺精，盜汗，老人耳聾有很好療效。煮食或煎湯均可。

驢肉
　　驢肉，味甘，性溫，入肝、腎經。驢肉屬于高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物，有益腎壯陽、強筋之功效，對陽痿、筋骨疒夋軟、氣血虛虧有一定的療效。

鱉肉
　　鱉肉，味甘，性平，入肝經。鱉肉中含水分、蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、多種維生素、尼克酸等物質。有滋陰涼血的功效，可治骨蒸潮熱，久痢，崩漏，帶下，瘰疬等癥。脾胃陽虛者及孕婦忌食本品。

鹿肉
　　鹿肉，味甘，性溫，入脾、腎經。鹿肉中含水分75.76%、粗蛋白質 19.77%、粗脂肪 1.92%。為壯陽極品之一，有補五臟，調血脈，壯陽益精，暖腰脊等作用，可治虛勞羸瘦，產后無乳等癥。

鴿肉
　　鴿肉，味甘，性平，入肝、腎經。有滋腎益氣，祛風解毒之功效。可治虛贏、消渴、久瘧，婦女血虛經閉、惡瘡疥癬等癥。白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻繁，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣的強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。

麻雀
　　麻雀，味甘，性溫，入腎、膀胱經。麻雀肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素B1、維生素B2等。麻雀肉具有壯陽益精，暖腰膝，縮尿的作用。據《食物秘方》記載，雀肉能“補五臟，益精髓，暖腰膝，起陽道，縮小便，又治婦人血崩帶下”。雀肉大熱，春夏季及患有各種熱證、炎癥者不宜食用。中醫認為，雀肉是壯陽益精的佳品，適用于治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。對陽虛、陽痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。雀腦補腎利耳，熟食，能治男性陽痿、遺精等癥；雀卵有助腎陽、補陰精功效，對治療陽痿、腰痛、精液清冷癥有效。

烏骨雞
　　烏骨雞，味甘，性平，入肝、腎經。烏骨雞富含蛋白質和維生素A、B1、B2、B6、D以及鈣、磷、鐵、不飽和脂肪酸等物質。有養陰退熱之功效，可治虛勞骨蒸贏瘦，消渴，脾虛滑泄等癥。

鵪鶉
　　鵪鶉，味甘，性溫，入腎、膀胱經。鵪鶉含有多種無機鹽、卵磷脂和多種人體必需的氨基酸。有補五臟，益精血，溫腎助陽的功效。鵪鶉的肉和蛋味鮮美、營養豐富，是很好的補品，有補益強壯作用。中醫認為，男性經常食用鵪鶉可增強性功能，并能增氣力、壯筋骨。

泥鰍
　　泥鰍，味甘，性平，入脾經。泥鰍中含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養物質。有補中益氣、養腎生精等功效，對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含有的一種特殊蛋白質，有促進精子形成的作用。成年男性常食泥鰍可滋補強身。

麻雀蛋
　　麻雀蛋味甘、咸，性溫，歸心、腎經。麻雀蛋含有豐富優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵、磷、鈣等營養物質，有滋補精血、壯陽固腎的作用，適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養顏、增強性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。

雞蛋
　　雞蛋，味甘，性平，入心、腎經。雞蛋中富含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等物質。有養心安神、補血、滋陰潤燥之功效。蛋黃的鋅含量比蛋白高五倍，可補中益氣，養腎益陰。鋅是性成熟的營養素。雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活后恢復元氣最好的“還原劑”。印度我建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

鱔魚
　　鱔魚，味甘，性溫，入肝、脾、腎經。鱔魚中每100克含水分80克、蛋白質18.8克、脂肪0.9克、鈣38毫克、磷 150毫克、鐵 1.6毫克。鱔魚有補虛損，除風濕，強筋骨，溫腎壯陽的作用。瘧、痢、脹滿諸病均忌食鱔魚。

牡蠣
　　牡蠣，味咸，性微寒，入肝、腎經。牡蠣中含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男性常食牡蠣可提高性功能及精子的質量，對男性遺精、虛勞乏損、腎虛、陽痿等有較好的效果。

蝦
　　蝦，味甘、咸，性溫，入肝、脾、腎經。蝦中含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸等營養物質。蝦有壯陽益腎，化痰開胃，補精，通乳之功效。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品，對陽痿、性功能減退有良效。人常食蝦，有強身壯體效果。

海參
　　海參，味咸，性溫，入心、腎經。海參中含甾醇、三萜醇等物質。食用干海參含水分21.55%、粗蛋白質 55.51%、粗脂肪 1.85%。水浸海參含水分76%、蛋白質21.5%、脂肪0.3%、碳水化合物1%，同時含有鈣、磷、鐵、碘等微量元素。海參具有補腎益精，養血潤燥的功用，可治腎虛引起的陽痿、遺精、小便頻數、精血虧損等癥。脾弱不運、痰多便溏、客邪未盡者忌食海參。

淡菜
　　淡菜，又名珠菜、殼菜，味咸，性溫。淡菜中含有豐富的蛋白質、碘、維生素B族、鋅、鐵、鈣、磷等營養物質，有溫腎固精、益氣補虛功效，適用于男子遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食有強壯身體，增強性功能的作用。