要想活到99，必須吃的這些食物！

　　中醫認為食物進入體內會產生“寒、熱、溫、涼”的作用。因此，每種水果都有它的“個性”。中醫強調陰陽調和，所以體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然多吃溫熱性的食物，吃水果的原則也一樣。

　�。�1）虛寒體質：大多數老年人存在不同程度的脾腎陽虛、陽氣不足，表現為四肢冰涼、畏寒喜暖、腰膝酸軟、腹中冷痛、舌淡苔白等，可多吃龍眼、荔枝、橘子等溫熱性質的水果。要少吃或不吃寒涼性的水果，如西瓜、獼猴桃、香蕉、梨、柚子等。如果特別想吃梨，可以蒸一下或切成塊煮一下再吃。

　�。�2）實熱體質：桃子甜美多汁，綿軟可口，深受老年人的喜愛。中醫認為，桃子味甘性溫，具有生津、潤腸、活血、止喘的作用。吃桃子能通便，但僅適用于老年體虛與腸燥便秘者，對于實熱引起的便秘，吃桃子不但不會緩解，反而“火上澆油”。因此，如果出現“舌苔黃、舌紅、口干、口渴、便秘”的老年人，最好少吃或不吃桃子。另外，愛上火的人最好也少吃橘子、荔枝、桂圓、石榴、椰子、楊梅等溫性水果。

　�。�3）血瘀體質：淤血體質者可選山楂。淤血的人常表現為面色晦暗、眼眶發黑、唇色紫暗，舌有紫色或淤斑，是高血脂、高血黏及動脈粥樣硬化的高發人群。中醫認為，山楂除了能助消化，還能活血化淤。因此，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶飲。

　　（4）平和體質：對于體質平和的人來說，什么水果都能吃，但人來說，什么水果都能吃，但不要長期大量偏食某一種或某幾種水果，最好寒涼性和溫熱性水果交替食用。吃水果也有一些禁忌。如患有糖尿病的老人，要少吃含糖分較多的水果：西瓜、蘋果、梨等。高血壓、腎炎患者應少吃香蕉，因為香蕉中鉀的含量較高，容易引起血壓升高和腎臟損害�；夹呐K病或水腫的老人，不要吃含水量多的水果：西瓜、椰子等，以免增加心臟負擔，加重水腫。經常胃部反酸的老人，不宜常吃山楂、李子、檸檬等含有機酸較多的水果。而且要多吃當季水果，如西瓜有解暑、清熱之功效，因此應在夏令食用，如果冬季吃西瓜，就會蓄寒積痰，不利于消化。