常吃零食有害健康

影響食欲。 正常的飲食習慣，是～日三餐，按時定量，胃腸形成一種節律性的工作，每到開飯時，就有～種饑餓感，說明胃腸食物已經排空，需要補充新的食物，這時人就想吃東西。這種吃的欲望，就叫食欲。人吃過食物后，胃腸又開始正常工作，人們沒有不舒服的感覺。如果嘴不離零食，胃腸不斷有食物進入，饑餓感消失，即使到了開飯時間，也沒有吃的要求，時間久了，食欲就會減退，嚴重地影響了自身健康。所以，愛吃零食的入往往總是面黃肌瘦。

容易引起消化道疾病。經常吃零食，胃腸就要不停地工作。這種非節律性的工作，胃得不到休息，長期處于疲勞狀態，從而導致胃液分泌失調，造成消化不良、胃功能紊亂。所以，愛吃零食的人，易得胃腸疾病。

易患胃腸道傳染病。愛吃零食的人，一般不大注意飲食衛生，隨買隨吃，沒條件把食物洗凈后再吃，各種細菌隨之入肚；即使在室內吃，也做不到吃前及時洗，尤其邊干活邊吃，更不衛生，各種細菌都會不客氣地乘機而入。所以，愛吃零食的人，易得胃腸道傳染病。

損壞牙齒。愛吃零食的人，口腔很少有空閑的時間，即使一天刷兩次牙，牙齒仍經常處干不潔凈狀態。由于這些不潔凈之物對牙齒有一定的腐蝕作用，使牙本質變壞，所以，愛吃零食的人，易患齲齒。綜上四點，日常中應忌吃零食。