-
1.豆腐沖洗干凈,擦干。
2.放入碗中壓碎。 -
3.加姜末﹑鹽和雞精各適量。
4.用勺子攪拌均勻。 -
5.青椒洗凈,對(duì)半切開(kāi),去蒂及籽。
6.將豆腐餡填入青椒中,壓平。 -
7.撒上胡椒粉﹑蔥花。
8.上鍋蒸熟即可,大約10分鐘就可以了。
豆腐釀青椒
主料
- 300克豆腐 100克含熱量:76大卡
- 2個(gè)青椒 100克含熱量:27大卡
- 適量姜末 100克含熱量:80大卡
- 適量蔥花 100克含熱量:34大卡
輔料
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 少許雞精 100克含熱量:268大卡
- 少許胡椒粉 100克含熱量:361大卡
青椒能增強(qiáng)人的體力,緩解因工作、生活壓力造成的疲勞。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增進(jìn)食欲,幫助消化,促進(jìn)腸蠕動(dòng),防止便秘。它還可以防治壞血病,對(duì)牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療作用。一般人都會(huì)感覺(jué)到,吃了帶有辛味的青椒之后,會(huì)心跳動(dòng)加速、皮膚血管擴(kuò)張,令人覺(jué)得熱乎乎的,所以中醫(yī)對(duì)它的看法和辣椒一樣,有溫中下氣、散寒除濕的說(shuō)法。
END
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