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1.鯰魚兩條,嫩豆腐一塊。
2.鯰魚洗凈去掉內臟,切大塊,豆腐也切塊。
3.鍋里燒熱水,把鯰魚倒進去燙一下馬上撈出來。這時候鯰魚表面的黏液就會凝固,輕輕一抹就下去了。 -
4.鍋里加油,燒熱,把蔥姜扔進去爆香,鯰魚倒進去略煎一下。
5.鍋里添湯,燒開。
6.把豆腐加進去,燉半小時,然后撒點鹽和香菜末就可以出鍋了。
鯰魚煮豆腐湯
主料
- 鯰魚
- 豆腐 100克含熱量:76大卡
輔料
- 少許鹽 100克含熱量:0大卡
- 少許油 100克含熱量:884大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
- 適量醬油 100克含熱量:63大卡
鯰魚益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能,并有降低膽固醇的作用;用鯰魚可治療口瘡、腹水、水乳等癥,常食鯰魚,可以防治高血壓、動脈硬化、冠心病,非常適合肥胖者食用。
END
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