-
1.原料圖。
2.紫薯切塊,包保鮮膜上鍋蒸熟(我是蒸米飯順便蒸的,節省能源) -
3.蒸好的紫薯去皮,放適量煉乳。
4.碾碎,攪拌成紫薯餡。 -
5.糯米粉加適量涼水活成團。
6.澄粉加適量開水燙熟活成團。 -
7.把活好的澄粉團加到糯米粉團里,加橄欖油耐心活均勻。
8.盤子上薄薄抹一層橄欖油,把和好的面團放里,上鍋水開蒸10分鐘。 -
9.手上沾水,揪一塊蒸好的糯米滋皮,包入紫薯餡。
10.把包好的糯米滋放入椰蓉里滾一滾,沾滿椰蓉就可以。
紫薯糯米糍的圖解做法
主料
- 適量紫薯
- 適量煉乳
輔料
- 300克糯米粉
- 60克澄粉
- 60克橄欖油 100克含熱量:886大卡
- 椰蓉
- 適量冷水
- 適量開水 100克含熱量:0大卡
糯米是糯稻脫殼的米,在中國南方稱為糯米,而北方則多稱為江米。糯米是制造粘性小吃,如粽、八寶粥、各式甜品的主要原料,糯米也是釀造醪糟(甜米酒)的主要原料。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及淀粉等,營養豐富,為溫補強壯食品,具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對食欲不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用。
END
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