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西紅柿一個(小),上海青一棵,廈門面線一支,雞蛋一枚。洗切好西紅柿青菜,西紅柿用少許油煸炒一下出湯后加一碗水燒。
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燒水的同時將面線稍微掰松,另外把雞蛋打散。水開后下面線,攪散后蓋蓋一分鐘后揭蓋甩入雞蛋,撒進青菜開鍋落鹽就好了。
營養便當早餐——西紅柿雞蛋面
主料
- 一個(小)西紅柿 100克含熱量:15大卡
- 一棵上海青
- 一支面線
- 一枚雞蛋 100克含熱量:143大卡
輔料
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 少許植物油 100克含熱量:886大卡
- 適量醬油 100克含熱量:63大卡
我們家小子愛西紅柿,這夏天肯定是西紅柿雞蛋的用得最多,冬天可能用菠菜雞蛋,還可以用蘑菇肉片啦,反正不同的季節再根據自己喜歡可以變換不同的菜。頭天晚上再留兩三根小菜苗,綠色蔬菜也有了。
END
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