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1.蛤蜊用鹽水浸泡半天。
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讓其吐出雜質后沖洗干凈備用。
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2.鍋中加水調入鹽巴將蛤蜊煮熟。
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并留約100毫升湯汁備用。
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鍋中加入一湯勺植物油(或者黃油)。
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小火炒香蔬菜調入大蒜粉。
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然后放入雞湯蛤蜊汁將蔬菜煮軟后加入蛤蜊。
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調入淡奶油、牛奶與鹽巴調味。
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煮到剛剛微開即可關火。
鮮美的蛤蜊蔬菜湯的有圖做法
主料
- 400克蛤蜊 100克含熱量:62大卡
- 50克芹菜 100克含熱量:42大卡
- 30克洋蔥 100克含熱量:40大卡
- 30克胡蘿卜 100克含熱量:18大卡
- 40克土豆 100克含熱量:77大卡
輔料
- 250毫升雞湯 100克含熱量:5大卡
- 100毫升牛奶 100克含熱量:54大卡
- 500毫升奶油 100克含熱量:879大卡
- 1湯勺植物油 100克含熱量:886大卡
- 少許大蒜粉 100克含熱量:331大卡
- 少許鹽 100克含熱量:0大卡
其肉質鮮美無比,被稱為“天下第一鮮”、“百味之冠”,而且它的營養也比較全面,它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種成分,低熱能、高蛋白、少脂肪,能防治中老年人慢性病,實屬物美價廉的海產品。蛤肉的營養價值豐富,在每100克蛤肉中含蛋白質10克、脂肪1.2克、碳水化合物2.5克,以及碘、鈣、磷、鐵等多種礦物質和維生素,而蛤殼中則含碳酸鈣、磷酸鈣、硅酸鎂、碘、溴鹽等。現代醫學研究發現,在文蛤中有一種叫蛤素的物質,有抑制腫瘤生長的抗癌效應。
END
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