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1.帶魚清洗干凈,去頭去尾,輕輕沖洗表皮,斬成小塊。
2.涼油下姜末,將帶魚塊均勻放入鍋中煎(要小小的火煎,中途不要翻面)。
3.煎好的帶魚不要馬上盛盤,等鍋里的帶魚涼了之后用筷子夾入盤中,這樣就不會碎了。 -
4.煎帶魚的過程中把西紅柿切成中小塊,青椒斜切成菱形。
5.熱油放入蒜和姜絲煸炒出香味。 -
6.加入西紅柿青椒翻炒,熟后加入三勺生抽翻炒。讓西紅柿的汁液和青椒的香味與生抽汁混合。
7.西紅柿和青椒鏟除備用,醬汁留在鍋中。 -
8.往炒鍋中加入一小碗熱水,耗油和黃酒各一調羹,讓熱水與醬汁混合,大火燒開。
9.加入大蔥蔥白和帶魚。轉成小火慢慢收干。輕輕的把燒好的帶魚盛出。 -
10.將蔥白和蔥綠切成段,入鍋煸香。
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11.放入稍好的帶魚還有西紅柿青椒。小火翻炒均勻。盛盤即可。
香酥紅燒帶魚的做法
主料
- 一條帶魚 100克含熱量:127大卡
- 一根大蔥 100克含熱量:34大卡
- 1個西紅柿 100克含熱量:15大卡
- 1個青椒 100克含熱量:27大卡
輔料
- 少許姜 100克含熱量:80大卡
- 少許蒜 100克含熱量:129大卡
- 少許醬油 100克含熱量:63大卡
- 少許黃酒
- 少許生抽 100克含熱量:20大卡
- 少許耗油
紅燒帶魚是最普受大眾歡迎的菜肴之一,營養(yǎng)價值也是極為豐富的。帶魚含不飽和脂肪酸較多,而且脂肪酸碳鏈又較長,具有降低膽固醇作用,并且還有很多微量元素。可謂是老少皆宜的一道菜肴。但是一般家庭燒制的帶魚顏色都不夠鮮亮,不然就是魚肉很容易碎裂。也許味道還湊活,但在色澤和賣相上就差很遠了。其實,要想做出色澤鮮亮,味厚汁濃的紅燒帶魚只需要掌握幾個小妙招即可,讓你輕松在家玩轉紅燒帶魚!
END
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