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1.蘑菇快速的沖洗表面,晾干水分;
2、撕成小朵備用; -
3、鍋中下入植物油,油熱后加姜片,觀察姜片看油溫合適了就加入洋蔥、大蒜等濕性香料(如果有大蔥小蔥也是此時加);
4、濕性香料下鍋后,先會有多且密的大氣泡,保持小火,隨著香料水分被炸干,氣泡會越來越少,越來越小,慢慢的香料的香氣也會逐漸濃郁; -
5、濕性香料變得金黃后可以加入鮮花椒(干花椒的話可以提前用酒泡一泡),將濕性香料撥到邊緣(油溫低一些),轉為微火繼續煸花椒(我家爐灶的旋鈕:六點方向為小火,中心5、油溫在150左右;0點偏左是微火,中心油溫120左右,邊緣100度左右。以上旋鈕位置如果香料多,比如熬火鍋底料那樣,溫度會更低);
6、鮮花椒也是剛下油鍋時氣泡比較多,后面會越來越少,慢慢的完全炸干,等花椒的水汽也全部炸干顏色變深,就把所有香料撈出留香料油; -
7、把干性香料全部下鍋,稍微煸一下就可以下入菌菇(菌菇水分多,在鍋中會呆很久,香料可以和菌菇同時在油里慢慢釋放風味,不用提前撈出);
8、開始菌菇會很多,明顯的多過油量,翻炒一下,不像炸菌子,更像炒菌子; -
9、翻炒著翻炒著,菌菇就全完變軟,水分也開始析出,這時可以加一點黃酒,和菌菇的水分一起慢慢蒸發,帶走菌菇身上有人不太喜歡的那部分味道;
10、小火慢慢的煸著菌子,另一邊可以把辣椒洗凈,剪段,把辣椒籽和辣椒分開裝盛備用; -
11、辣椒準備完菌菇的水分也炒的差不多了,撥到一邊可以看到底下全是清亮的油,幾乎沒有水了,用油繼續煸香菌菇;
12、煸一會兒之后就可以加入辣椒,翻炒均勻,讓辣味在油的作用下變得辣中帶香; -
13、這時可以加入鹽調味,翻炒均勻;
14、繼續煸一會兒,再加少許糖調味(糖加的晚些,怕早了熬成過苦的老焦糖了); -
15、再翻炒均勻,讓糖完全融化,加入辣椒籽;
16、讓辣椒籽也在油里受熱激發出香度,最后點少許的頭抽(此步也可省略); -
17、起鍋前加入五香粉、孜然粉翻炒均勻;
18、晾涼后倒入保鮮盒或密封性好的玻璃瓶,冷藏保存,可當零食,也可拌面佐粥。
午后小零食——油浸菌菇
主料
- 兩大簇菌菇
- 小半個洋蔥 100克含熱量:40大卡
輔料
- 適量香料 100克含熱量:83大卡
- 三瓣兒大蒜 100克含熱量:129大卡
- 一小塊切片生姜 100克含熱量:80大卡
- 一簇冰鮮青花椒
- 適量鹽、糖
- 少許五香粉及孜然粉
- 2湯匙黃酒 100克含熱量:66大卡
- 1湯匙頭抽
洋蔥具有發散風寒的作用;能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食欲,促進消化;降血壓血糖、預防血栓形成;有一定的提神作用,含有一種名炎“櫟皮黃素”9的物質,這是目前所知最有效的天然抗癌物質之一;所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑,能消除體內的自由基,增強細胞的活力和代謝能力,具有防癌抗衰老的功效;能提高骨密度,有助于防治骨質疏松癥;含有植物殺菌素如大蒜素等,因而有很強的殺菌能力。嚼生洋蔥可以預防感冒。現代醫藥科學驗證,洋蔥也是人們常說的堿性蔬菜,常吃洋蔥可抵御疾病延緩衰老。
END
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