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紅辣椒切菱形狀,茭白切薄片,蒜白和蒜青部分均切段。
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五花肉去皮切片備用。
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不粘鍋內不放油,待燒熱后放豬肉煸出油,待一面金黃色后再翻一面(看,煸出的油真多)。等豬肉兩面金黃色后放入紅椒翻炒幾秒,加幾滴生抽增味。
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再加入蒜白和茭白翻炒。
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待茭白看起來有些發軟時再倒入蒜青,加少許鹽。翻炒一兩分鐘后,等蒜青熟后就可以出鍋啦。
簡簡單單——茭白炒肉
主料
- 250克茭白 100克含熱量:26大卡
- 2個紅辣椒 100克含熱量:40大卡
- 適量大蒜 100克含熱量:129大卡
- 100克五花肉
輔料
- 少許鹽 100克含熱量:0大卡
- 少許植物油 100克含熱量:886大卡
- 少許醬油 100克含熱量:63大卡
茭白以其膨大的肉質莖為食用器官。茭白鮮品中的有機氮一般以游離氨基酸狀態存在,故味道鮮美,可切片、切絲炒食或煮食,具止渴、利尿、降血壓及解煩熱、調腸胃的功能,是營養價值較高的蔬菜。茭白在長江流域多于5~6月及8~11月采收上市,正值當地初夏和中秋蔬菜供應淡季。
END
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