茭白燕麥粥
    
		    
    難度：中等點擊：1346次
    
	    
    
	   	 
    
		    
    內容摘要
    
            
    

			    
    
                                (評級：2分)  共有12人評分
                                
                                欄目：主食
                             
    
			    
    準備：5分鐘
    烹制：15分鐘
    
			    
    難度：中等
    
			    
    原料：茭白100克，胡蘿卜50克，米60克
    
			
    
			
    

			
          燕麥以潔凈、均勻飽滿、不含谷數和粒狀雜物、無異味的整麥粒質量最佳。宜用燕麥片煮粥、做面包、甜點和嬰兒食品。忌烹飪前淘洗數次，燕麥顆粒烹制前用涼水輕輕的清洗一...
    
			
    
		 
    
	  
    

    

    

    
   
    
       
	   
    時間：2014-01-02 22:12:33 | 來源：玉米 | 點擊：您現在的位置： 首頁 > 主食
    
	   
    茭白燕麥粥
    
           
    
           
    主料
    
       
      
             
    • 100克茭白   100克含熱量：26大卡
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    • 50克胡蘿卜   100克含熱量：18大卡
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    • 60克米   100克含熱量：360大卡
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    • 25克燕麥   100克含熱量：389大卡
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    輔料
    
       
      
             
    • 3杯水   100克含熱量：0大卡
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        燕麥以潔凈、均勻飽滿、不含谷數和粒狀雜物、無異味的整麥粒質量最佳。宜用燕麥片煮粥、做面包、甜點和嬰兒食品。忌烹飪前淘洗數次，燕麥顆粒烹制前用涼水輕輕的清洗一遍就行，以免營養成分流失。
    茭白燕麥粥
    1.  做法
        1.水倒人鍋中煮沸，加人米和燕麥煮軟。
        2.將茭白、胡蘿卜切塊，加人燕麥粥里煮至熟。
        3.加鹽調勻即可。
      
	   
      
	   
      

      

      
	   
	   
      
	   
       
      	
	      
      
	       
	     
      
	     
	    
      
	   
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