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1.準備好原料:小土豆,鴨腿,梅干菜。
2.將鴨腿剁成小塊,靠皮的油脂部分切掉。
3.小土豆洗凈后,中間一刀切2瓣。 -
4.鍋內加適量食用油,爆香蔥段,姜片,丁香,干辣椒。
5.加入鴨塊翻炒至表面變色。
6.之后加入花雕酒,沒過鴨肉。 -
7.大火燒滾后,加入土豆塊,梅干菜。
8.繼續加入適量的老抽,食醋,蓋上鍋蓋,中小火燜煮半小時。
9.出鍋前10分鐘,加入1勺白糖,繼續燜煮至湯汁濃稠即可。
土豆花雕酒燜鴨塊的做法
主料
- 2根鴨腿肉
- 5個土豆 100克含熱量:77大卡
- 30g梅干菜
輔料
- 500ml花雕酒
- 10ml老抽 100克含熱量:129大卡
- 20ml醋 100克含熱量:31大卡
- 適量白糖 100克含熱量:383大卡
- 適量姜片 100克含熱量:80大卡
- 適量蔥 100克含熱量:34大卡
- 適量丁香 100克含熱量:274大卡
- 適量干辣椒 100克含熱量:324大卡
馬鈴薯塊莖含有多種維生素和無機鹽。食用馬鈴薯有益于健康與維生素的作用是分不開的。特別是維生素C可防止壞血病,刺激造血機能等,在日常吃的大米、白面中是沒有的,而馬鈴薯可提供大量的維生素c。塊莖中還含有維生素A(胡蘿卜素)、維生素B1,(硫胺素)、維生素B2(核黃素)、維生素pp(煙酸)、維生素E(生育酚)、維生素B3(泛酸)、維生素B6(吡哆醇)、維生素M(葉酸)和生物素H等,對人體健康都是有益的。此外,塊莖中的無機鹽如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鋅,錳等,也是對人的健康和幼兒發育成長不可缺少的元素。
END
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