飲食減肥是最佳的減肥方法

肥胖又是怎樣產生的呢？概括科學發展至今的種種學說，肥胖主要是由遺傳、飲食、運動諸因素共同作用的結果。其中90%以上的肥胖，是由于日常攝入脂肪、蛋白質、碳水化合物等三大產熱營養素過多，導致多余熱量轉化為脂肪被貯存在體內所造成的。

國內外眾多營養學與醫學專家的實驗研究和流行病學調查表明，成年時的肥胖以及與其相關的動脈硬化、冠心病、糖尿病等等慢性病的惡根，在他兒童、青少年時期，甚至嬰幼兒時期就種下了。

因此，對于每一個處在不同年齡階段的中小學生和處在不同年齡階段的成年人來說，其今天的肥胖程度如何，大都與他過去所吃的堆積如山的食物的結構組成密切相關。也即你過去所吃的堆積如山的食物，形成了你今天的“縮影”。歸根到底，任何一個人的過去、今天、將來的肥胖或正常，都是由他日常一口一口吃出來的。吃出來的肥胖，你要想減肥變健美，最好的醫生在哪里？請你不要在科學與偽科學的岔路口迷失方向，不要沉醉于鋪天蓋地、甜言蜜語的廣告招牌，不要聽從那些什么權威的、藥物的、物理的等等需要昂貴經濟支出的減肥療法，而要多聽聽正規大醫院中專家教授的建議和意見，你便不會上當吃虧。

其實，你想達到最為理想的減肥療效，最可靠、最簡便、最經濟、最科學，并且不可能再反彈的有效療法，就是從現在起，把你所學到的減肥與營養的科學知識，變成規范你日常科學膳食的理念和行為，調整你每天一口一口吃進去食物的營養結構，并且必須是長年地堅持不懈，你便找到了有健美體魄、充滿魅力的自我。因此，減肥的秘籍就在你的飯碗里，最好的醫生就是你自己！