孕婦可以吃橘子嗎,孕婦能吃橘子嗎

孕婦可以吃橘子嗎（可以，孕婦不宜多吃橘子）
　　橘子果肉多汁，酸甜味佳，是孕婦喜愛的水果之一。橘子營養豐富，每千克可產生5.815千焦熱量，一次食用過多，定會產生不良后果。這是因為過多食用橘子所產生的熱量不可能全部轉化為脂肪貯存，也不能及時消耗掉，于是積聚在體內而引起“上火”，導致口干舌燥、咽喉腫痛、大便干燥，如果孕婦“上火”還可以殃及胎兒，引起胎熱。另外，橘子吃多了對口腔、牙齒也有害。特別要注意不宜在飯前空腹吃橘子，因為橘子汁中的有機酸刺激胃壁黏膜，會影響胃的正常消化和吸收。有關專家指出，一天之內吃橘子不宜超過3個，因為每人每天所需的維生素C吃3個橘子就足夠了。

橘子的營養價值
　　橘子顏色鮮艷，酸甜可口，是生活中很常見的水果之一。另外，它所含的營養成分是非同一般的，與梨相比，它所含蛋白質是梨的9倍，鈣的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，維生素B1的含量是梨的8倍，維生素B2的含量是梨的3倍，煙酸的含量是梨的1.5倍，維生素C的含量是梨的10倍，可稱得上是營養豐富。經調查研究發現，平時愛吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風的比例比較低。橘子富含維生素C和檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可以攝取膳食纖維——果膠，它可以促進通便，并且能降低膽固醇。橘皮苷能加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，因此可以說，橘子是預防冠心病和動脈硬化的佳品。研究人員還證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發生轉變。
　　橘子不宜在飯前或空腹時食用。橘子與牛奶不可同食，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸后就會凝固，影響消化吸收。吃完及時刷牙漱口，以免對影響口腔牙齒健康。另外就是腸胃功能欠佳者，如果吃太多橘子，容易引起“上火”，從而導致口腔炎，牙周炎等癥。吃柑橘類水果過多還會引起“橘子病”，會出現皮膚變黃的等不良癥狀。

橘子食用宜忌
　　宜：橘子對治療急慢性支氣管炎、老年氣喘也有較好的效果。
　　忌：
　　1.橘子不可一次吃得過多，患有口瘡、食欲不振、大便秘結的人食之會加重病情。
　　2.咳嗽多痰者不宜多食橘子，多吃橘子易生痰，反而加重咳嗽。大腸瀉痢者禁用。