做法與步驟

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    孕婦吃蝦和魚都有哪些好處
    　　孕婦為什么應(yīng)多吃些魚、蝦在孕期，由于孕婦和胎兒的雙重需要，孕婦必須食用多于平時(shí)約25％的含蛋白質(zhì)食物。所有的動(dòng)物類食品，如肉、魚、蝦、蛋、奶都含有豐富的蛋白質(zhì)，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的。另外，核桃、花生及有根莖的蔬菜中也含有豐富的植物蛋白質(zhì)，孕婦也應(yīng)適量食用。
    　　魚、蝦和有根莖的蔬菜還含有較多的鎂。孕婦多食這類食物，可以預(yù)防由于體內(nèi)缺鎂而引起的先兆子癇。這種病癥會(huì)使孕婦出現(xiàn)高血壓、水腫和蛋白尿，嚴(yán)重者可出現(xiàn)抽搐和昏迷，甚至造成孕婦死亡和死胎。

    孕婦可以吃蝦嗎,孕婦能不能吃蝦
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    孕婦吃蝦會(huì)令胎兒皮膚過(guò)敏對(duì)嗎
    　　不對(duì)。如果孕婦本身對(duì)蝦過(guò)敏，則在懷孕期間應(yīng)避免進(jìn)食，不過(guò)這只是考慮孕婦的敏感會(huì)遺傳給胎兒。而對(duì)蝦沒(méi)有過(guò)敏反應(yīng)的孕婦，就算經(jīng)常食用也不會(huì)令胎兒的皮膚過(guò)敏。

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    孕婦飲食注意事項(xiàng)
    　　1.每頓飯不要吃得過(guò)飽，這樣極易發(fā)胖，而且會(huì)增加機(jī)體負(fù)擔(dān)，不利于胎兒的生長(zhǎng)。
    　　2.各種營(yíng)養(yǎng)均衡的補(bǔ)充，不要挑食偏食。
    　　3.每天要有2～3次的加餐，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
    　　4.多吃新鮮的蔬菜并且適量食用水果，這樣可以補(bǔ)充胎兒生長(zhǎng)所需的各種維生素和礦物質(zhì)。
    　　5.飲食要以清淡為主，少量的攝入糖、鹽、油。
    　　6.多喝牛奶和奶制品，少喝碳酸飲料，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，而碳酸飲料卻富含糖精、色素等有害物質(zhì)，對(duì)成人影響不大，但對(duì)胎兒卻極為有害。
    　　7.少吃快餐、方便面、腌制、熏制的食品，此類食品中多少含有致癌物質(zhì)，防腐劑含量也較高，對(duì)健康無(wú)益。

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    4. END