喝紅茶的好處和壞處

喝紅茶的好處：
　　1.強健骨骼：紅茶品性溫和，味道醇厚，富含微量鉀等元素，可以增強心臟血液循環，還可以減少體內消耗的鈣，而且紅茶里面含有錳，常喝紅茶可以強健骨骼。
　　2.防治心臟病和中風：紅茶里面有類黃酮類化合物，它可以預防和治療心臟病和中風。
　　3.常喝紅茶還可以增進食欲，幫助消化。
　　4.喝紅茶口里會有一股香氣，還可以幫你消除口臭，預防蛀牙。
　　5.紅茶還有超強的抗菌能力，平時用紅茶漱口，可以預防病毒性感冒，還可以預防一部分食物中毒。
　　6.紅茶是全發酵茶，性溫，平時飲用可以養胃。

喝紅茶的壞處：
　　1.紅茶不宜放涼飲用，否則會影響紅茶的效果，不僅達不到暖胃效果，而且如果放得太久，那樣茶葉的營養價值會有所降低，而且還很容易誘發腹泄。
　　2.不少人喝紅茶喜歡往里面加糖，其實平時喝茶就是借助了茶葉的苦味刺激消化腺，加快消化液的分泌，從而達到促進消化效果，如果往茶里加糖，那樣會抑制消化和清熱效果，在一般情況下，紅茶還是不適宜配合著糖來喝，可是在古籍里有茶葉配白糖的食療方法，這作為食療可以。
　　3.晚上喝紅茶時要少放茶葉，忌飲濃的紅茶，以免太過于興奮而睡不著。

什么時候喝紅茶好
　　在生活中，常見到不少人餐后泡一杯熱紅茶，對不對呢?的確，紅茶乃三大康樂飲料之一，特別是紅茶，既可向人提供多種養分(如維生素C，微量元素鐵、鋅等)，又可防病抗癌。但是，餐后立即飲茶卻非好習慣。因茶葉中的揉酸可與食物中的鐵質結合，組成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。而餐后1小時食物中的鐵質已基本吸收完畢。此時，適量飲些紅茶不會干擾鐵的吸收。因此，餐后1小時為飲紅茶的最佳時間。