做法與步驟

  1. 1

    各種果汁、汽水或其他沖制飲料都含有較多的糖或糖精以及大量電解質(zhì)。這些物質(zhì)不能象白開(kāi)水那樣很快離開(kāi)胃，長(zhǎng)期作用會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。同時(shí)還會(huì)增加腎臟過(guò)濾的負(fù)擔(dān)，影響腎功能。過(guò)多的糖分?jǐn)z入還會(huì)增加人體的熱量引起肥胖。在通常情況下，甚至包括劇烈運(yùn)動(dòng)后，人體也不缺乏鈉和鉀離子，因此需要補(bǔ)充的是水分。多吃甜飲料不但無(wú)益，反而有害。

    飲料不能代替白開(kāi)水
  2. 2

    為此專家們提出，不要用飲料代替開(kāi)水，偶爾用飲料時(shí)也最好將之用水沖淡，這對(duì)每個(gè)人尤其兒童更是特別重要的。

    飲料不能代替白開(kāi)水
    3. END