多吃水果好處多

　　如:蘋果含有大量的糖類和鉀類，攝人過多不利心、腎保健，患有冠心病、心肌梗塞、’腎病、糖尿病的人不宜多吃:香蕉性寒，含鈉鹽多，患有慢性腎炎、高血壓、水腫癥患者應慎吃;由于香蕉含糖肇大，糖尿病人應少食。

　　柑枯性涼，胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝酸軟等癥(枯子吃多了還易上火，引起日角生瘡，目赤腫毒，誘發痔瘡。桔子還含有葉紅素，過食會引起皮膚上的黃色素沉積。

　　荔枝連續大量的食用，會使人臉色蒼白，產生頭暈、心慌、出冷汗、打呵欠、乏力等癥。這是由于荔枝引起外源性低血糖反應所致，醫學卜稱之“荔枝病”。

　　柿肉含有大量的單寧、柿膠酚。單寧收斂力強，故便秘癥患者不宜多吃。另外，空腹吃柿子或吃蟹后食柿易患柿石。胃炎、胃酸過多、脾胃虛寒者最好不吃或少吃柿子。