生活中不要多吃哪些水果

　　荔枝：對于荔枝你可能并不陌生吧！“日啖荔枝三百顆，不辭長做嶺南人。”“一枝紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。”都表明人們對荔枝的喜愛。荔枝是我國南方特有的佳果，味道十分可口、鮮美。但你千萬不能因為它味道鮮美而無限量的食用，否則“荔枝病”很可能就會找上門了。這方面知識我們在上面已經有所介紹。每天食用荔枝以不超過300克為好。有上火癥狀時可以服用綠豆湯或綠茶。

　　西瓜：西瓜或許是夏季最受寵的一種水果了。不僅味美，還可以解暑，因此很少有人可以抵擋住它的誘惑。但西瓜也是不能多吃的。從中醫的理論來看，西瓜性寒，過多食用易造成胃寒、腹滿腹脹、腸胃消化力下降等不良癥狀。另外，西瓜的含糖量也很高，過多食用，多余的糖類物質會變成脂肪，并使體液變成酸性環境，對人體健康產生不利影響。此外，多吃西瓜還會使蛋白質、礦物質等攝入減少，從而引起營養失衡。因此，不宜多吃。每次吃的量不要超過500克。對于有齲齒（蛀牙）和遇冷后即會感到酸、痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

　　柿子：柿子被人們稱為“最甜的水果”，柿子做成柿子餅后就更甜了。除了味道鮮美外，柿子的營養也是很豐富的。但柿子中含有一定數量的鞣酸，有很強的收斂作用，在胃內易與胃酸結合凝固，與蛋白質結合易產生沉淀。鞣酸在柿皮中的含量更高，吃柿子時會感到口澀、舌麻就是鞣酸收斂的緣故。所以，吃柿子時最好去皮。不宜空腹吃，以免形成結石。不宜與紅薯同吃，否則易導致腸梗阻。

　　山楂：山楂有消食化積的作用，是增進食欲、幫助消化的最佳果品之一，但食用過多卻有害無益。因為從食物藥性來看，山楂味酸甘，是破氣去積滯之品，平素脾胃虛弱或正服食人參等補氣藥的人不宜食用。另外多食山楂對牙齒也會產生不利影響，并影響食欲，所以處于換牙時期的兒童更不宜食用過多。

　　香蕉：香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些物質都為人體所必需的。但如果一次性攝入過多，會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生不利影響。多食香蕉還會引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，不宜過量食用。

　　蘋果：蘋果含有大量的糖類和鉀鹽，每100克蘋果含100毫克鉀，而含鈉僅14毫克，鉀與鈉比例過于懸殊，攝入過多不利于心臟、腎臟健康。冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病病人食用過多更會加重心臟和腎臟的負擔，從而對健康產生危害。所以，蘋果不宜過量食用，每天1～2個就可以了。