2歲寶寶的飲食的安排

　　① 給寶寶的食品一定要多樣化。糧食、豆類、肉、魚、蛋白、蔬菜、水果等各種各樣的食品都要讓寶寶吃到。各類食品之間的搭配要得當，葷素食、粗細糧食品的攝入比例要適當，不能偏食，要保證營養的均衡。寶寶每天應該吃主食100～150克，肉、蛋、魚類食品約75克，蔬菜100～150克，外加250克左右的牛奶。

　　② 家長們還會發現，2歲以后的孩子已經長出一些乳牙，有了一定的咀嚼功能，因此在給孩子做飯時可以將蔬菜、肉類等食品切成細絲、小片或者小丁。這樣既能滿足寶寶對營養的需要，又能適應寶寶的咀嚼能力。另外，米飯、水餃和包子等面食對寶寶來說也都是適宜的。

　　③ 寶寶的飲食還要考慮到色、香、味、形及品種的變化，以此來增加孩子的食欲，但是不可以給孩子吃刺激性的食品，比如辣椒、咖喱、酒類、咖啡等，也不宜給孩子吃油條、油餅等油炸類食品。

　　④ 根據孩子食量的大小，家長每天應該給孩子安排早中晚三餐再加一次點心，以保證他們每天攝入足夠的食物和營養。可以選用牛奶、酸奶、水果或營養餅干等作為點心，但是家長應該控制孩子吃點心的時間和數量，以免影響正餐。