飯后百步走能長壽嗎?

飯后百步走對人體健康的影響主要有兩方面:第一，影響胃腸道的消化吸收功能。飽餐后，食物的消化需要大量的消化液與血液，而飯后馬上行走，肢體運動也需要大量的血液供應，致使胃腸道的血液供應相應地減少，食物得不到充分的消化，而且，胃液的分泌在食物的刺激下才能旺盛。如果飯后立即散步，可加快胃腸蠕動，有可能將未消化的食物推人小腸，減弱了食物對胃部的刺激，使胃液分泌減少，影響食物的消化與吸收。第二，誘發或加重某些疾病:飯后行走，血液劉一胃腸和肢體的供應相對增多，而對心臟和大腦的血液供應卻相對減少，對年老體弱、冠心病、高血壓病、動脈硬化癥等患者，可誘發或加重病情。與此同時，活動時肢體的血液供應對胃腸道的血液供應來說如同口中奪食，對患消化系統疾病者無疑是雪 卜加霜，久而久之會加重病情。

科學的方法，應是飯后稍平臥休息30分鐘后再散步為好。