工作中也可以吃水果，以保健康

腦力工作者耗費精力是巨大的，大腦一直處于高度運轉的情況下，必須及時補充營養，減少腦細胞的消耗。水果中含有人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化臺物、粗纖維、蛋白質及脂肪等營養素，這些營養素可增進腦部血管活力，及時供給大腦所需要的氧氣和碳水化合物，促進工作效率的提高。

在現實生活中，很多人都喜歡在飯后吃點水果爽口。其實，這是一種錯誤的生活習慣。因為，飯后馬上吃水果會影響消化功能。由于食物進入胃之后，必須經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯后立即吃水果，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響消化吸收，水果所含的果糖不能及時進入腸道而在胃中發酵，產生有機酸，以致引起腹脹、腹瀉，加重胃腸的負擔。如果長期堅持這種習慣，還會使消化功能紊亂。

適合工作間隙吃的水果有菠蘿、橘子、香蕉、蘋果、葡萄、梨、圣女果、草莓、紅棗等。特別需要注意的是，吃水果應以常溫為宜，不要貪吃剛從冰箱里拿出來的冰冷的水果。如果吃了大量的油膩食物，再吃大量冷涼的水果，胃里血管受冷收縮，對腸胃虛弱、冷涼比較敏感的人來說，可能影響消化吸收，甚至造成胃部不適。

選擇水果品種應當考慮體質，血糖高的人應當選擇糖分低、果膠高的水果，如圣女果、橙子、櫻桃等，而貧血群體則應選擇維生素C含量較高的桂圓、棗、草莓等。腹部容易冷痛腹瀉者應當避免吃香蕉和梨。

在中醫看來，許多水果都是藥食兩用的，現代醫學實驗也證明了這一點。所以，女性應當在工作間隙吃點水果，給自己的身體及時加油助力，讓生命之樹長青，使自己始終有充足的戰斗力馳騁在職場上。