不吃早餐危害多

誘發胃腸病 經過一個晚上不進食，而又不吃早餐，使空腹時間長達十七、八個小時之久，消化液的分泌自然會減少，久之則出現消化不良，是誘發胃腸疾病的主要原因。

易患膽結石 空腹時間過長，膽囊內膽汁不能按時排泄，使膽汁濃縮，易形成顆粒狀的小晶體。隨著膽囊的收縮，小晶體逐漸糅合成膽結石。

體力衰退 空腹時間太長，血液就不能保證足夠的葡萄糖供應，容易出現疲乏無力、頭昏腦脹、情緒不穩，甚至出現惡心、嘔吐、暈倒等低血糖反應，因而，沒有充沛的精力工作和學習，嚴重影響自我能力的發揮。

未老先衰 長期不吃早餐，工作期間又無法補充水分，導致人體缺水。研究發現，人體缺水，最先受到影響的是大腦，日久天長可導致腦的老化。長期缺水，也會使皮膚變得干燥、易皺，出現未老先衰的狀態。

因此，應提倡“吃早餐”：牛奶+雞蛋，是最優化的組合。