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1、備好玉米面、面粉,豆角擇洗干凈。
2、豆角切成小粒。 -
3、加入花椒粉、胡椒粉和鹽,充分拌勻。
4、玉米面和面粉混合,加入酵母粉和小蘇打拌勻。 -
5、加入拌好的豆角混合均勻。
6、試著加水和成略硬一點(diǎn)的面團(tuán),餳發(fā)20分鐘。 -
7、蒸鍋加水,蒸籠內(nèi)鋪好荷葉或籠布。將面團(tuán)分成10份,取一個(gè)團(tuán)成上尖下圓的形狀,用拇指頂入面團(tuán)中旋轉(zhuǎn)捏出窩頭的孔。用中火開始燒水,邊捏邊往鍋里放,間隔擺好。水燒至冒氣蒸15分鐘即可。
豆角玉米面窩頭的做法
主料
- 130克玉米面 100克含熱量:353大卡
- 70克面粉 100克含熱量:352大卡
- 200克長豆角
輔料
- 3克酵母粉
- 2克小蘇打
- 適量清水 100克含熱量:0大卡
- 2克花椒粉 100克含熱量:316大卡
- 少許胡椒粉 100克含熱量:361大卡
- 4克鹽 100克含熱量:0大卡
長豆角是富含維生素的蔬菜,它含有豐富的維生素B、維生素C和植物蛋白質(zhì),對身體十分的有益。經(jīng)常食用可以補(bǔ)充日常所需維生素,讓頭腦保持清晰,還具有解渴健脾、益氣生津的作用。說起保健似乎是老年人的事,其實(shí)不然,若從年輕開始注意保健,除了適當(dāng)鍛煉,在飲食上盡量做到營養(yǎng)均衡,粗細(xì)搭配,對身體做到“防微杜漸”。就能預(yù)防很多疾病的發(fā)生,如惡性腫瘤、心血管疾病、慢性疾病等。年輕人對保健不要沉默了,平時(shí)多換著花樣吃點(diǎn)粗糧,少吃一點(diǎn)含油脂的蛋糕面包點(diǎn)心等,到老了就會(huì)少生病不受罪。
END
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