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準備的材料:將南瓜和紅薯洗凈后,切塊蒸鍋蒸熟,把蒸熟的南瓜去皮,放入鍋中。
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把紅薯切丁放入鍋中,放剛沒南瓜和紅薯的清水,放入切碎的洋蔥。
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煮開后將南瓜紅薯放入篩網中,用調羹按壓,使南瓜和紅薯更加的細膩,將篩過的南瓜和紅薯放入湯鍋中,放適量的清水,再倒入適量的淡奶油,放入適量的白糖,煮開后關火即可食用。
南瓜湯,南瓜湯的做法
主料
- 半個南瓜 100克含熱量:26大卡
- 1/4個洋蔥 100克含熱量:40大卡
- 1個紅薯
輔料
- 適量淡奶油 100克含熱量:879大卡
選購指南:1.南瓜的盛產季節為初秋時期。選購時,同樣大小體積的南瓜,要挑選較重,且呈現深綠色的。2.如果要購買已剖開的南瓜,則要選擇果肉深黃色、肉厚、切口新鮮水嫩不干燥的。
END
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