40歲女人如何保養皮膚

多吃新鮮蔬菜水果，如白菜、油菜、雪里紅、番茄、薺菜、山楂、酸棗、檸檬等，用來補充體內的維生素，從而調整自主神經功能，抑制和降低血壓，延緩面部皮膚的衰老。

多食用含維生素D、鈣的食物，對骨骼的健康很有幫助。

多食用大豆等富含植物雌性激素的食物，補充皮脂腺的內分泌。

多補充優質的蛋白質、維生素以及微量元素，保持身體的營養均衡。

多吃一些可以促進膽固醇的排泄和補氣、養血、延緩面部皮膚衰老的食物，如玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃和卷心菜、花菜、花生油等。