孕婦怎樣安度三伏天

1、衣著涼爽寬大。孕婦最好選擇真絲或棉制的衣料做貼身的襯衣和內(nèi)褲，容易透濕吸汗，散發(fā)休溫。衣著宜寬松，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免影響乳腺增生和胎兒的發(fā)育。

2、飲食新鮮多樣。孕婦夏天要注意保持食欲，多吃新鮮蔬菜、豆制品和水果，常喝營養(yǎng)豐富的肉、菜湯。

3、溫水擦洗淋浴。孕婦不宜用熱水泡浴，高溫會傷害胎兒正在發(fā)育的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成胎兒畸形。應(yīng)該經(jīng)常用溫水擦洗或淋浴，不要坐盆浴，以免污水流入陰道弓!起感染。

4、不要過于貪涼，孕婦在冷氣較足的房間不宜過久，乘涼時最好不要坐于風(fēng)口，不能露天躺臥，也不能睡在水泥地的草席上，風(fēng)扇不要直吹，風(fēng)速宜和緩。也不宜態(tài)吠冷飲。

5、保證睡眠休息。孕婦要有一定時間的午睡，并注意休息，夏季孕婦過度勞累，容易引起中暑昏厥、胎動不安或流產(chǎn)早產(chǎn)。

6、心情愉快舒暢。孕婦在炎熱的季節(jié)中應(yīng)注意情緒的安靜愉快，心情寬暢，能緩解酷熱的不良刺激，有利于胎兒生長環(huán)境的安定平穩(wěn)，也有利于胎兒神經(jīng)的正常發(fā)育。