水與健康的關系

人每天都應有適量的水納入體內，同時也有同樣數量的水排出。其中，小便排出占50%以上，一部分以汗液形式排出。一個人每天應喝多少水，取決于天氣的具體情況和每個人的飲食量。一般每夭需要一公升就足夠了。在炎熱的夏天或鍛煉之后夕水和鹽都大量丟失，可適當多補充些，但也不宜超過排出量，而且不宜一次飲入大量水，那不但對胃有較大刺激，還會迫使心律加速夕加重心臟和腎臟負擔，致使腎臟“膨脹”。因此，即使特別口渴時，也不可以一下子灌個“飽”。臨睡前，一般不應喝水。