飲食健康的四個誤區

誤區一：女孩需要的食物比男孩少。有些人認為男孩需要的食物多，這種看法是錯誤的。婦女在社區中承擔的工作即使不比男人多，也不比男人少，所以同樣需要保持健康。如果女孩子在兒童時期營養好，身體健康，就會成長為健康的婦女，在學習和工作上問題就會少一些。

誤區二：婦女在懷孕期和哺乳期應忌食某些食物。在有些地方，人們認為婦女應在一生的不同階段忌食某些食物———如豆類、蛋、奶制品、肉、魚、水果或蔬菜。這些階段可能包括經期、孕期、產后、哺乳期或絕經期。但是婦女需要以上所有食物，尤其在孕期和哺乳期。不吃這些食物會引起體質虛弱、疾病，甚至死亡。為了抵抗感染、出血，供給嬰兒足夠的母奶，產婦應該吃很多能建造身體的食物，這些東西對媽媽的健康只有好處，沒有壞處，更不會傷害孩子。

誤區三：婦女應該讓家人先吃。婦女常常讓家人先吃，然后自己吃剩下的食物，常常吃得沒有家人多，這是有礙健康的。而且如果婦女懷孕了，或剛剛生下孩子，這樣做是十分危險的。

誤區四：病人的飲食禁忌。有營養的食物不僅能預防疾病，還能幫助病人戰勝疾病，恢復健康。一般來說，對健康人有好處的食物，對病人一樣有好處。有人認為橘子及其他水果對感冒或咳嗽的人有害。事實上，水果如番茄、橘子等含有非常豐富的維生素Ｃ，而維生素Ｃ能增強身體對抗感冒及其他感染的能力。