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1、春筍剝洗干凈,切成滾刀塊兒; 2、鍋中坐水,大火煮沸后加入少許鹽,放入春筍,焯燙2、3分鐘;
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3、撈出后立即浸入冷水中過涼; 4、瀝干水分備用;
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5、起炒鍋,熱鍋入涼油,中火煸炒筍塊兒至筍塊兒表面起焦(大約4、5分鐘,要有耐心哦!),烹入少許黃酒,煸炒均勻; 6、加入1大勺黃豆醬;
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7、保持中小火,繼續煸炒至筍塊兒上色均勻;加入白糖,翻炒均勻; 8、加入雞精、點入香油,翻炒均勻,關火,即可。
豆醬燜春筍
主料
- 約500g春筍
- 1大勺海天黃豆醬
輔料
- 1小勺黃酒 100克含熱量:66大卡
- 1小勺白糖 100克含熱量:383大卡
- 少許雞精 100克含熱量:268大卡
- 2大勺食用油 100克含熱量:884大卡
春筍味道雖鮮,營養卻以纖維素為主,略顯不足,加上一勺營養豐富的黃豆醬,營養也就更加全面了。黃豆醬含有豐富的磷脂、膽堿,有健腦的作用,還能促進腸蠕動、增進食欲。用黃豆醬代替鹽與醬油,既減少鹽的用量,又味美不油膩。
END
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