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牛肉切塊,加入適量的鹽、白酒、現磨黑胡椒,抓均勻,腌半個小時。蒜和洋蔥切片,紅蘿卜和杏鮑菇切滾刀,蒜苗切段;鍋中放油,加入蒜片、干辣椒、洋蔥片,炒香;
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放入牛肉、香葉、迷迭香、香葉、現磨黑胡椒,炒均勻;再加入紅糖,繼續炒幾分鐘;
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加入清水,沒過牛肉,蓋上鍋蓋,大火燒開后轉小火;燒1個半小時后加入紅蘿卜,繼續小火10分鐘;
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加入杏鮑菇,繼續小火20分鐘;最后加入蒜苗段,撒適量鹽,就可以出鍋了。
經典家常菜——紅蘿卜燜牛肉
主料
- 600克牛肉 100克含熱量:106大卡
- 4根紅蘿卜
- 1個杏鮑菇 100克含熱量:24大卡
- 3根嫩蒜苗
- 2小枝迷迭香 100克含熱量:131大卡
- 半個洋蔥 100克含熱量:40大卡
輔料
- 5瓣 蒜 100克含熱量:129大卡
- 2根蒜苗
- 1小把干辣椒 100克含熱量:324大卡
- 2片香葉 100克含熱量:313大卡
- 1小勺紅糖 100克含熱量:380大卡
- 3根紅椒 100克含熱量:40大卡
- 適量現磨黑胡椒 100克含熱量:255大卡
- 1勺高度白酒 100克含熱量:298大卡
蘿卜食用不僅味道爽口,而且營養價值高。每100克鮮蘿卜中含蛋白質1.1克、胡蘿卜素0.32毫克、維生素B1(硫胺素)0.02 毫克、維生素B2(核黃素)0.03毫克、煙酸(維生素PP,尼克酸)0.3毫克、維生素C30毫克、鈣58毫克、磷27毫克、鐵0.4毫克、鋅0.03毫克、碳水化合物6.6克,還含有淀粉酶、葡萄糖、氧化酶腺素、甘酶、膽堿、芥子油、木質素等多種成分。新鮮蘿卜維生素C的含量在一般蔬菜中名列前茅,是梨10倍,是桃子5倍,維生素C能增強人體對外界環境的抗應免疫力,可提高人體免疫力。
END
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