方法與步驟

  1. 1

    晚餐過量，致使深夜熟睡中疾病突然發作。因為晚餐過量，胃和腸道的負擔驟增，加之餐后即睡，妨礙了胃腸對食物的消化吸收，使得膽固醇在血液中積淀，增加了心血管系統的負擔。結果導致體內功能代償不足，突然發病，而來不及搶救。對此，我們所有人都應引起注意。

  2. 2

    晚餐過多，可引起發胖。晚餐后，一般人活動量不大，消耗的能量也不多。另外晚飯后3個小時左右就要上床睡覺，如果晚飯吃多了，營養物質消耗不掉，就在身體內積存下來，久而久之，自然就發胖了。

    3. END