南瓜小米粥
    
		    
    難度：中等點擊：1294次
    
	    
    
	   	 
    
		    
    內(nèi)容摘要
    
            
    

			    
    
                                (評級：4分)  共有1人評分
                                
                                欄目：瓜菜類
                             
    
			    
    準備：5分鐘
    烹制：15分鐘
    
			    
    難度：中等
    
			    
    原料： 南瓜100克、紅棗5顆、小米50克。
    
			
    
			
    

			
          南瓜中所含的南瓜素能起到降低血糖的作用，是糖尿病患者的食療佳品。但南瓜中含有大量淀粉及氛基酸，宜少量多餐。未成熟的青南瓜中淀粉含量低，糖尿病患者以選用青南瓜...
    
			
    
		 
    
	  
    

    

    

    
   
    
       
	   
    時間：2014-01-04 21:45:34 | 來源：ajdiu | 點擊：您現(xiàn)在的位置： 首頁 > 菜類 > 瓜菜類
    
	   
    南瓜小米粥
    
           
    
           
    主料
    
       
      
             
    • 100克 南瓜
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    • 5顆紅棗   100克含熱量：79大卡
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    • 50克小米   100克含熱量：378大卡
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    輔料
    
       
      
             
    •    100克含熱量：138大卡
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        南瓜中所含的南瓜素能起到降低血糖的作用，是糖尿病患者的食療佳品。但南瓜中含有大量淀粉及氛基酸，宜少量多餐。未成熟的青南瓜中淀粉含量低，糖尿病患者以選用青南瓜更好。
    南瓜小米粥
    1.  做法
        1. 南瓜洗凈，去皮后切小塊；紅棗洗凈；小米淘洗干凈。
        2. 鍋置火上，倒入3杯水煮沸，放入小米、南瓜、紅棗，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至黏稠即可。
      
	   
      
	   
      

      

      
	   
	   
      
	   
       
      	
	      
      
	       
	     
      
	     
	    
      
	   
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