主食
    
	            
    主食其實(shí)說(shuō)是為我們?nèi)梭w提供必要的能量，比如我們說(shuō)的：面包、饅頭等這類(lèi)能填充我們肚子的食物。雖然說(shuō)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不是很高，不過(guò)卻也是我們不可少的一種食品。

    
            
    
			
		   
    
			
    
		 
    
	  
    

    

    

    
   
    
	   
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    • 青菜火腿腸炒飯
	          
      青菜火腿腸炒飯
      
		  
      2013-11-26-----1895人點(diǎn)擊

      
		  
          炒飯有很多種，但是其實(shí)大多的做法還是一個(gè)方法的，只是說(shuō)有一些原料相對(duì)改變了一些，當(dāng)然炒飯也是分有很多...
      
		  
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    • 佛手燴面筋
	          
      佛手燴面筋
      
		  
      2013-11-25-----1080人點(diǎn)擊

      
		  
              佛手瓜清翠暗香，只需簡(jiǎn)單的鹽調(diào)味便可攜佛手瓜漸入佳味。1.材料    佛手瓜1個(gè)、油面筋8個(gè)、紅菜椒1個(gè)、...
      
		  
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    • 燕麥堅(jiān)果面包
	          
      燕麥堅(jiān)果面包
      
		  
      2013-11-25-----1210人點(diǎn)擊

      
		  
          將高筋面粉、水、全麥粉、發(fā)酵粉放入攪拌器中慢速攪拌2分鐘，再中速攪拌4分鐘...
      
		  
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    •  山藥枸杞粥
	          
       山藥枸杞粥
      
		  
      2013-11-24-----2474人點(diǎn)擊

      
		  
              紅紅的枸杞點(diǎn)綴在粥中，十分亮眼，粥吃起來(lái)微帶點(diǎn)甜，山藥軟糯，滋味可口。1.材料    山藥、枸杞、大米...
      
		  
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    • 滋味香濃營(yíng)養(yǎng)粥——桂圓蓮子粥
	          
      滋味香濃營(yíng)養(yǎng)粥——桂圓蓮子粥
      
		  
      2013-11-24-----1310人點(diǎn)擊

      
		  
              桂圓搭配上蓮子，如同咖啡加點(diǎn)奶，滋味香濃，營(yíng)養(yǎng)也豐富，桂圓蓮子粥有益于身體，我很喜歡在冬天的早上...
      
		  
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    • 過(guò)年的小主食——臘肉蛋炒飯(圖文)
	          
      過(guò)年的小主食——臘肉蛋炒飯(圖文)
      
		  
      2013-11-23-----1772人點(diǎn)擊

      
		  
          一份精致美味的噴香主食是宴客餐桌上不可或缺的美味。平凡的米面，只要經(jīng)過(guò)一番細(xì)心制作，就能做成令人垂涎...
      
		  
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    • 菠蘿八寶飯(圖文)
	          
      菠蘿八寶飯(圖文)
      
		  
      2013-11-23-----1280人點(diǎn)擊

      
		  
          菠蘿有酸澀味需用淡鹽水浸泡15分鐘。配料蒸制前應(yīng)用清水浸泡、漲發(fā)，否則配料間的黏性差，易“離核”。...
      
		  
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    • 美容養(yǎng)生——冬瓜薏苡仁粥
	          
      美容養(yǎng)生——冬瓜薏苡仁粥
      
		  
      2013-11-21-----1186人點(diǎn)擊

      
		  
          冬瓜要切得稍大點(diǎn)，否則會(huì)煮化的。冬瓜有清熱解暑、減肥、清熱、生津、避暑除煩等作用。...
      
		  
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    • 蔬菜油條粥
	          
      蔬菜油條粥
      
		  
      2013-11-17-----1279人點(diǎn)擊

      
		  
          我們?cè)诎局鄷r(shí)，常常在淘完米后連同冷水一起放在鍋內(nèi)熬制，可怎么熬也不好喝，這是因?yàn)樵诎局鄷r(shí)要水沸后下鍋...
      
		  
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    • 營(yíng)養(yǎng)美味好主食——香蔥花卷
	          
      營(yíng)養(yǎng)美味好主食——香蔥花卷
      
		  
      2013-11-16-----1282人點(diǎn)擊

      
		  
          花卷的主要營(yíng)養(yǎng)成分是碳水化合物、蛋白質(zhì)等，加上富含維生素的香蔥，可以豐富成品的營(yíng)養(yǎng)。...
      
		  
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